Gemeinsam Spaß am Laufen
 

Training

Lauftreff Training

jeweils Montags & Donnerstag 19.00 Uhr Treffpunkt Reitanlage Südlohn- Oeding


Für alle Läufer und Läuferinnen die bereits Lauferfahrung haben bieten wir montags & donnerstags das Lauftreff- Training an.

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird eine Strecke von 5-10km in vier verschiedenen Geschwindigkeitsstufen absolviert.

Das Training wird von erfahrenden und qualifizierten DLV Laufbetreuern geleitet. 

Auch ambitionierte Halbmarathon und Marathonläufer bieten wir in unseren Gruppen die Möglichkeit zur Wettkampfvorbereitung und zum Erfahrungsaustausch. 


 Unsere Laufbetreuer




Das Gruppentempo richtet sich getreu dem Motto "bei uns läuft keiner alleine" an die jeweiligen Teilnehmer.

Alle Läufer und Läuferinnen die bereits Lauferfahrung haben und gerne mal in einer Gruppe laufen möchten, sind herzlich in unsere offene Lauftreffgruppe eingeladen.

weitere Informationen zum Training 

https://www.facebook.com/suedlohnerlauftreff/



Bahn Trainig

montags (nach Absprache)

19.00 Uhr Treffpunkt Reitanlage Südlohn- Oeding


Um die Grundschnelligkeit für einen Wettkampf zu erlangen, bieten wir ein spezielles Tempotraining an.  

Durch das Tempotraining werden die anaeroben Energiesysteme traininert.

Das Training wird sehr individuell gestaltet sodass jeder Teilnehmer sein ganz eigenes Ziel verfolgen kann.

 




 


Wochenend- Einheit

am 1. Samstag oder Sonntag im Monat 


Neben den Trainingseinheiten findet auch eine Laufeinheit am Wochenende statt. Diese Einheit wird individuell von dem Laufbetreuer. 

Dies kann von einer Langen Einheit von Stecken bis zu 1,5 - 3 Std. bis hin zu anspruchsvolle Crossläufe und Intervalltraining reichen.


Interessierte sind immer herzlich willkommen.