Training

Lauftreff Training

jeweils Montags & Donnerstag 19.00 Uhr Treffpunkt Reitanlage Südlohn- Oeding

Alle Läufer und Läuferinnen die bereits Lauferfahrung haben und gerne mal ein einer Gruppe laufen möchten sind herzlich einladen.

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird eine Strecke von 5-10km in verschiedenen Geschwindigkeitsstufen absolviert.

Das Training wird von erfahrenden und qualifizierten DLV Laufbetreuern geleitet.

Auch ambitionierte Halbmarathon und Marathonläufer finden in unserer Gruppe "Mitläufer" zur Wettkampfvorbereitung und zum Erfahrungsaustausch.

Unsere Laufbetreuer

Das Gruppentempo richtet sich getreu dem Motto "bei uns läuft keiner alleine" an die jeweiligen Teilnehmer.

Alle Läufer und Läuferinnen die bereits Lauferfahrung haben und gerne mal in einer Gruppe laufen möchten, sind herzlich in unsere offene Lauftreffgruppe eingeladen.

weitere Informationen zum Training

https://www.facebook.com/suedlohnerlauftreff/

Wochenend- Einheit

am 1. Samstag oder Sonntag im Monat

Neben den Trainingseinheiten findet auch eine Laufeinheit am Wochenende statt. Diese Einheit wird individuell von dem Laufbetreuer.

Dies kann von einer Langen Einheit von Stecken bis zu 1,5 - 3 Std. bis hin zu anspruchsvolle Crossläufe und Intervalltraining reichen.

Tempo Trainig

montags (nach Absprache)

19.00 Uhr Treffpunkt Reitanlage Südlohn- Oeding

Um die Grundschnelligkeit für einen Wettkampf zu erlangen, bieten wir ein spezielles Tempotraining an.

Durch das Tempotraining werden die anaeroben Energiesysteme traininert.

Das Training wird sehr individuell gestaltet sodass jeder Teilnehmer sein ganz eigenes Ziel verfolgen kann.